Wissen, was auf dem Teller ist

Putenflügelfleisch mit Haut

Kalorien und Nährwerte

Hahn, roh

158
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett8,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 158 kcal —
  • Eiweiß 20 g 40%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 8,2 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 67,9 mg 3%
  • Cholesterin 90,7 mg 30%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 4,1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,21 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 35%
  • Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,97 µg 40%

Mineralstoffe

  • Calcium 7,2 mg 1%
  • Eisen 0,3 mg 2%
  • Magnesium 14,4 mg 3%
  • Phosphor 154 mg 12%
  • Kalium 214 mg 5%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Kupfer 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 6,5 µg 12%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15820 g0 g8,2 g
50 g50 g7910 g0 g4,1 g
150 g150 g23730 g0 g12 g
200 g200 g31640 g0 g16 g
250 g250 g39551 g0 g20 g

Fragen zu Putenflügelfleisch mit Haut

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenflügelfleisch mit Haut?

100 g Putenflügelfleisch mit Haut: 158 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenflügelfleisch mit Haut?

50 g Putenflügelfleisch mit Haut: 79 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenflügelfleisch mit Haut?

150 g Putenflügelfleisch mit Haut: 237 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenflügelfleisch mit Haut?

200 g Putenflügelfleisch mit Haut: 316 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenflügelfleisch mit Haut?

250 g Putenflügelfleisch mit Haut: 395 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 798 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe