Wissen, was auf dem Teller ist
PutenflügelFleisch
Kalorien und Nährwerte
Henne, nur Fleisch, roh
104
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 104 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60,4 mg 3%
- Cholesterin 67,1 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,08 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 7,9 mg 1%
- Eisen 0,32 mg 2%
- Magnesium 15,1 mg 4%
- Phosphor 162 mg 13%
- Kalium 215 mg 5%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,7 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 22 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 33 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 54 g | 0 g | 6,3 g |
Fragen zu PutenflügelFleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g PutenflügelFleisch?
100 g PutenflügelFleisch: 104 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g PutenflügelFleisch?
50 g PutenflügelFleisch: 52 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g PutenflügelFleisch?
150 g PutenflügelFleisch: 156 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g PutenflügelFleisch?
200 g PutenflügelFleisch: 208 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g PutenflügelFleisch?
250 g PutenflügelFleisch: 260 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6862 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe