Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch ausschließlich
Kalorien und Nährwerte
Pute, Hahn, nur Fleisch, gebraten
177
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30.5 g
Kohlenh.0 g
Fett5.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 30.5 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.2 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64.7 mg 3%
- Cholesterin 97.4 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.27 µg 1%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 8.6 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamin B6 0.23 mg 13%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.4 µg 60%
Mineralstoffe
- Calcium 6.9 mg 1%
- Eisen 0.59 mg 3%
- Magnesium 17.8 mg 4%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30.5 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15.2 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 45.7 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 60.9 g | 0 g | 10.4 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 76.2 g | 0 g | 13 g |
Fragen zu Putenfleisch ausschließlich
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch ausschließlich?
100 g Putenfleisch ausschließlich: 177 kcal, 30.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch ausschließlich?
50 g Putenfleisch ausschließlich: 89 kcal, 15.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch ausschließlich?
150 g Putenfleisch ausschließlich: 266 kcal, 45.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch ausschließlich?
200 g Putenfleisch ausschließlich: 354 kcal, 60.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch ausschließlich?
250 g Putenfleisch ausschließlich: 443 kcal, 76.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 781 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe