Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch ausschließlich
Kalorien und Nährwerte
Pute, Hahn, nur Fleisch, gebraten
177
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett5,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 30 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64,7 mg 3%
- Cholesterin 97,4 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,27 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 8,6 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 60%
Mineralstoffe
- Calcium 6,9 mg 1%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 17,8 mg 4%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 61 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 76 g | 0 g | 13 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Puten-dunkles Fleischnur, roh131 kcal / 100 g
- Putenbrustfleischganz, gekocht, gebraten147 kcal / 100 g
- Putenfleisch hellnur helles Fleisch, gebraten163 kcal / 100 g
- PutenbrustFleisch, geröstet160 kcal / 100 g
- Putemager, mit Fett und Haut, gebraten186 kcal / 100 g
- Putenhelles FleischHenne, nur helles Fleisch, geröstet171 kcal / 100 g
- Truthahn dunkles FleischHenne, nur dunkles Fleisch, geröstet199 kcal / 100 g
- Putenfleisch mit Hautgebraten194 kcal / 100 g
- Puten-helles Fleischhelles Fleisch und Haut, gebraten182 kcal / 100 g
- Putenflügel nur fleischalle Klassen, nur Fleisch, gebraten183 kcal / 100 g
Fragen zu Putenfleisch ausschließlich
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch ausschließlich?
100 g Putenfleisch ausschließlich: 177 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch ausschließlich?
50 g Putenfleisch ausschließlich: 89 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch ausschließlich?
150 g Putenfleisch ausschließlich: 266 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch ausschließlich?
200 g Putenfleisch ausschließlich: 354 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch ausschließlich?
250 g Putenfleisch ausschließlich: 443 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 781 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
