Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch hell
Kalorien und Nährwerte
nur helles Fleisch, gebraten
163
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 32 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55,4 mg 2%
- Cholesterin 79,8 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,17 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 44%
Mineralstoffe
- Calcium 5,8 mg 0%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 19,2 mg 5%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,8 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 79 g | 0 g | 7,6 g |
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Fragen zu Putenfleisch hell
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch hell?
100 g Putenfleisch hell: 163 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch hell?
50 g Putenfleisch hell: 82 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch hell?
150 g Putenfleisch hell: 245 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch hell?
200 g Putenfleisch hell: 326 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch hell?
250 g Putenfleisch hell: 408 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 789 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
