Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahn, helles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
Broiler, roh
109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0,1 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 1,2 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 45,3 mg 2%
- Cholesterin 59,4 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,13 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 10,4 mg 65%
- Pantothensäure (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,97 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 5,7 mg 0%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 0,95 mg 9%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 46 g | 0,3 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 58 g | 0,4 g | 2,9 g |
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Fragen zu Truthahn, helles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn, helles Fleisch?
100 g Truthahn, helles Fleisch: 109 kcal, 23 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn, helles Fleisch?
50 g Truthahn, helles Fleisch: 55 kcal, 12 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn, helles Fleisch?
150 g Truthahn, helles Fleisch: 164 kcal, 35 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Truthahn, helles Fleisch?
200 g Truthahn, helles Fleisch: 218 kcal, 46 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Truthahn, helles Fleisch?
250 g Truthahn, helles Fleisch: 273 kcal, 58 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 732 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
