Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahn, helles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
Broiler, roh
109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.1 g
Kohlenh.0.1 g
Fett1.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 23.1 g 46%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 1.2 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 45.3 mg 2%
- Cholesterin 59.4 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.13 µg 1%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 10.4 mg 65%
- Pantothensäure (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.97 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 5.7 mg 0%
- Eisen 0.31 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 0.95 mg 9%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23.1 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11.5 g | 0.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34.6 g | 0.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 46.2 g | 0.3 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57.7 g | 0.4 g | 2.9 g |
Fragen zu Truthahn, helles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn, helles Fleisch?
100 g Truthahn, helles Fleisch: 109 kcal, 23.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn, helles Fleisch?
50 g Truthahn, helles Fleisch: 55 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn, helles Fleisch?
150 g Truthahn, helles Fleisch: 164 kcal, 34.6 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Truthahn, helles Fleisch?
200 g Truthahn, helles Fleisch: 218 kcal, 46.2 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Truthahn, helles Fleisch?
250 g Truthahn, helles Fleisch: 273 kcal, 57.7 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 732 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe