Wissen, was auf dem Teller ist
helles Putenfleisch
Kalorien und Nährwerte
selbstbefeuchtet, gebraten
163
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 32 g 63%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 13,9 mg 87%
- Pantothensäure (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 63 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Puten-helles Fleischhelles Fleisch und Haut, gebraten182 kcal / 100 g
- Putenfleisch hellnur helles Fleisch, gebraten163 kcal / 100 g
- Truthahn helles Fleisch und Hautganz, gekocht, geröstet177 kcal / 100 g
- Hellles Truthahnfleisch mit Hautalle Klassen, helles Fleisch und Haut, gebraten180 kcal / 100 g
- Putenfleisch dunkelgeröstet177 kcal / 100 g
- Helles Hähnchenfleischroh106 kcal / 100 g
- Puten-helles Fleisch mit HautHenne, hellem Fleisch und Haut, geröstet186 kcal / 100 g
- Truthahn helles Fleisch mit Hautvon ganzen Tieren, mit zugesetzter Lösung, gekocht, geröstet157 kcal / 100 g
- Vorgegossene TruthahnbrustFleisch und Haut, gekocht, geröstet126 kcal / 100 g
- Hähnchenfleisch hellbrathähnchen, geröstet173 kcal / 100 g
Fragen zu helles Putenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g helles Putenfleisch?
100 g helles Putenfleisch: 163 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g helles Putenfleisch?
50 g helles Putenfleisch: 82 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g helles Putenfleisch?
150 g helles Putenfleisch: 245 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g helles Putenfleisch?
200 g helles Putenfleisch: 326 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g helles Putenfleisch?
250 g helles Putenfleisch: 408 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-360 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
