Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahn helles Fleisch und Haut
Kalorien und Nährwerte
ganz, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 29.6 g 59%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 5.6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
- Cholesterin 89 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 11.6 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.77 mg 45%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
- Cholin 82.5 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0.8 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 29.3 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29.6 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 1 Portion | 85 g | 150 | 25.1 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 301 | 50.2 g | 0.1 g | 9.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 75 | 12.6 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 451 | 75.4 g | 0.1 g | 14.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 602 | 100.5 g | 0.2 g | 18.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14.8 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44.3 g | 0.1 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59.1 g | 0.1 g | 11.1 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 73.9 g | 0.1 g | 13.9 g |
Fragen zu Truthahn helles Fleisch und Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn helles Fleisch und Haut?
100 g Truthahn helles Fleisch und Haut: 177 kcal, 29.6 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
1 Portion (85 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 150 kcal, 25.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
2 Portionen (170 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 301 kcal, 50.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
½ Portion (42.5 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 75 kcal, 12.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
3 Portionen (255 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 451 kcal, 75.4 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
4 Portionen (340 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 602 kcal, 100.5 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 18.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn helles Fleisch und Haut?
50 g Truthahn helles Fleisch und Haut: 89 kcal, 14.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn helles Fleisch und Haut?
150 g Truthahn helles Fleisch und Haut: 266 kcal, 44.3 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171089 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe