Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahn helles Fleisch und Haut
Kalorien und Nährwerte
ganz, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 5,6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 101 mg 4%
- Cholesterin 89 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 11,6 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Cholin 82,5 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 301 | 50 g | 0,1 g | 9,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 451 | 75 g | 0,1 g | 14 g |
| 4 Portionen | 340 g | 602 | 101 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0,1 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0,1 g | 14 g |
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Fragen zu Truthahn helles Fleisch und Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn helles Fleisch und Haut?
100 g Truthahn helles Fleisch und Haut: 177 kcal, 30 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
1 Portion (85 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 150 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
2 Portionen (170 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 301 kcal, 50 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
½ Portion (42,5 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 75 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
3 Portionen (255 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 451 kcal, 75 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
4 Portionen (340 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 602 kcal, 101 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn helles Fleisch und Haut?
50 g Truthahn helles Fleisch und Haut: 89 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn helles Fleisch und Haut?
150 g Truthahn helles Fleisch und Haut: 266 kcal, 44 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171089 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
