Wissen, was auf dem Teller ist

Putenhelles Fleisch

Kalorien und Nährwerte

Henne, nur helles Fleisch, geröstet

171
Kalorienkcal pro 100 g
Protein33.1 g
Kohlenh.0 g
Fett3.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 171 kcal —
  • Eiweiß 33.1 g 66%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 3.3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 6%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 49.6 mg 2%
  • Cholesterin 80.8 mg 27%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.27 µg 1%
  • Vitamin E 0.11 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 12.2 mg 76%
  • Pantothensäure (B5) 0.66 mg 13%
  • Vitamin B6 0.3 mg 17%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0.98 µg 41%

Mineralstoffe

  • Calcium 6.3 mg 0%
  • Eisen 0.36 mg 2%
  • Magnesium 19.5 mg 5%
  • Phosphor 246 mg 20%
  • Kalium 364 mg 8%
  • Zink 1.3 mg 12%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 4.4 µg 8%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17133.1 g0 g3.3 g
50 g50 g8616.5 g0 g1.7 g
150 g150 g25749.6 g0 g5 g
200 g200 g34266.2 g0 g6.6 g
250 g250 g42882.7 g0 g8.3 g

Fragen zu Putenhelles Fleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhelles Fleisch?

100 g Putenhelles Fleisch: 171 kcal, 33.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhelles Fleisch?

50 g Putenhelles Fleisch: 86 kcal, 16.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhelles Fleisch?

150 g Putenhelles Fleisch: 257 kcal, 49.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenhelles Fleisch?

200 g Putenhelles Fleisch: 342 kcal, 66.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenhelles Fleisch?

250 g Putenhelles Fleisch: 428 kcal, 82.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 765 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe