Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhelles Fleisch
Kalorien und Nährwerte
Henne, nur helles Fleisch, geröstet
171
Kalorienkcal pro 100 g
Protein33 g
Kohlenh.0 g
Fett3,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 171 kcal —
- Eiweiß 33 g 66%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 49,6 mg 2%
- Cholesterin 80,8 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,27 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 12,2 mg 76%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,3 mg 17%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,98 µg 41%
Mineralstoffe
- Calcium 6,3 mg 0%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 19,5 mg 5%
- Phosphor 246 mg 20%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 33 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 50 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 83 g | 0 g | 8,3 g |
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Fragen zu Putenhelles Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhelles Fleisch?
100 g Putenhelles Fleisch: 171 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhelles Fleisch?
50 g Putenhelles Fleisch: 86 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhelles Fleisch?
150 g Putenhelles Fleisch: 257 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenhelles Fleisch?
200 g Putenhelles Fleisch: 342 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenhelles Fleisch?
250 g Putenhelles Fleisch: 428 kcal, 83 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 765 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
