Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
Henne, nur Fleisch, geröstet
168
Kalorienkcal pro 100 g
Protein33 g
Kohlenh.0 g
Fett2,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 168 kcal —
- Eiweiß 33 g 67%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,9 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45,8 mg 2%
- Cholesterin 75,8 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 13 mg 81%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Cholin 76,4 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 5,5 mg 0%
- Eisen 0,33 mg 2%
- Magnesium 20,6 mg 5%
- Phosphor 257 mg 21%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,3 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 33 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 50 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 67 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 83 g | 0 g | 7,2 g |
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Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 168 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 84 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 252 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?
200 g Putenbrust: 336 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?
250 g Putenbrust: 420 kcal, 83 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6850 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
