Wissen, was auf dem Teller ist
Pute
Kalorien und Nährwerte
Henne, nur Fleisch, geröstet
182
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett5,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 182 kcal —
- Eiweiß 32 g 63%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58,1 mg 3%
- Cholesterin 98,1 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,16 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 9,8 mg 61%
- Pantothensäure (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
Mineralstoffe
- Calcium 8,7 mg 1%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 18,4 mg 4%
- Phosphor 231 mg 18%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 32 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 16 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 48 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 79 g | 0 g | 13 g |
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Fragen zu Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?
100 g Pute: 182 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?
50 g Pute: 91 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?
150 g Pute: 273 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pute?
200 g Pute: 364 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pute?
250 g Pute: 455 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 757 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
