Wissen, was auf dem Teller ist
Pute
Kalorien und Nährwerte
ganz, Fleisch und Haut, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 189 kcal —
- Eiweiß 28.6 g 57%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 7.4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 103 mg 4%
- Cholesterin 109 mg 36%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 9.6 mg 60%
- Pantothensäure (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamin B6 0.62 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
- Cholin 87.4 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 223 mg 18%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 29.8 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28.6 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 161 | 24.3 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 321 | 48.5 g | 0.1 g | 12.6 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 80 | 12.1 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 482 | 72.8 g | 0.2 g | 18.8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 643 | 97.1 g | 0.2 g | 25.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14.3 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 42.8 g | 0.1 g | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57.1 g | 0.1 g | 14.8 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71.4 g | 0.2 g | 18.5 g |
Fragen zu Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?
100 g Pute: 189 kcal, 28.6 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Pute?
1 Portion (85 g) Pute: 161 kcal, 24.3 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Pute?
2 Portionen (170 g) Pute: 321 kcal, 48.5 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Pute?
½ Portion (42.5 g) Pute: 80 kcal, 12.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Pute?
3 Portionen (255 g) Pute: 482 kcal, 72.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Pute?
4 Portionen (340 g) Pute: 643 kcal, 97.1 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 25.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?
50 g Pute: 95 kcal, 14.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?
150 g Pute: 284 kcal, 42.8 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171479 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe