Wissen, was auf dem Teller ist
Pute
Kalorien und Nährwerte
ganz, Fleisch und Haut, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 189 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 103 mg 4%
- Cholesterin 109 mg 36%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantothensäure (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
- Cholin 87,4 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 223 mg 18%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 161 | 24 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 321 | 49 g | 0,1 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 482 | 73 g | 0,2 g | 19 g |
| 4 Portionen | 340 g | 643 | 97 g | 0,2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 0,2 g | 19 g |
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Fragen zu Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?
100 g Pute: 189 kcal, 29 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Pute?
1 Portion (85 g) Pute: 161 kcal, 24 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Pute?
2 Portionen (170 g) Pute: 321 kcal, 49 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Pute?
½ Portion (42,5 g) Pute: 80 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Pute?
3 Portionen (255 g) Pute: 482 kcal, 73 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Pute?
4 Portionen (340 g) Pute: 643 kcal, 97 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?
50 g Pute: 95 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?
150 g Pute: 284 kcal, 43 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171479 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
