Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch und -haut
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, Fleisch und Haut, gebraten
192
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett7,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 192 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,1 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62,5 mg 3%
- Cholesterin 105 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,21 µg 1%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 8,9 mg 55%
- Pantothensäure (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
- Cholin 69,8 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 8,6 mg 1%
- Eisen 0,58 mg 3%
- Magnesium 17,7 mg 4%
- Phosphor 219 mg 18%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 11,3 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 18 g |
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Fragen zu Putenfleisch und -haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch und -haut?
100 g Putenfleisch und -haut: 192 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch und -haut?
50 g Putenfleisch und -haut: 96 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch und -haut?
150 g Putenfleisch und -haut: 288 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch und -haut?
200 g Putenfleisch und -haut: 384 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch und -haut?
250 g Putenfleisch und -haut: 480 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 689 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
