Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhaut
Kalorien und Nährwerte
aus Einzelhandelteilen, von dunklem Fleisch, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 414 kcal —
- Eiweiß 25 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 35 g 45%
- Gesättigte Fettsäuren 10 g 51%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 106 mg 5%
- Cholesterin 139 mg 46%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
- Cholin 75,8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 25 g | 0 g | 35 g |
| 1 Portion | 85 g | 352 | 21 g | 0 g | 30 g |
| 2 Portionen | 170 g | 704 | 42 g | 0 g | 60 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 176 | 10 g | 0 g | 15 g |
| 3 Portionen | 255 g | 1056 | 63 g | 0 g | 89 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1408 | 84 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 12 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 621 | 37 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 828 | 49 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1035 | 62 g | 0 g | 88 g |
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Fragen zu Putenhaut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhaut?
100 g Putenhaut: 414 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenhaut?
1 Portion (85 g) Putenhaut: 352 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenhaut?
2 Portionen (170 g) Putenhaut: 704 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenhaut?
½ Portion (42,5 g) Putenhaut: 176 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenhaut?
3 Portionen (255 g) Putenhaut: 1056 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 89 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenhaut?
4 Portionen (340 g) Putenhaut: 1408 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 119 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhaut?
50 g Putenhaut: 207 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhaut?
150 g Putenhaut: 621 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172874 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
