Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhaut
Kalorien und Nährwerte
aus Einzelhandelteilen, von dunklem Fleisch, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 414 kcal —
- Eiweiß 24.6 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 35 g 45%
- Gesättigte Fettsäuren 10.2 g 51%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 106 mg 5%
- Cholesterin 139 mg 46%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 77%
- Cholin 75.8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 20.2 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 24.6 g | 0 g | 35 g |
| 1 Portion | 85 g | 352 | 20.9 g | 0 g | 29.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 704 | 41.8 g | 0 g | 59.6 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 176 | 10.4 g | 0 g | 14.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 1056 | 62.7 g | 0 g | 89.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1408 | 83.6 g | 0 g | 119.1 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 12.3 g | 0 g | 17.5 g |
| 150 g | 150 g | 621 | 36.9 g | 0 g | 52.5 g |
| 200 g | 200 g | 828 | 49.2 g | 0 g | 70.1 g |
| 250 g | 250 g | 1035 | 61.5 g | 0 g | 87.6 g |
Fragen zu Putenhaut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhaut?
100 g Putenhaut: 414 kcal, 24.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenhaut?
1 Portion (85 g) Putenhaut: 352 kcal, 20.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenhaut?
2 Portionen (170 g) Putenhaut: 704 kcal, 41.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 59.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Putenhaut?
½ Portion (42.5 g) Putenhaut: 176 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenhaut?
3 Portionen (255 g) Putenhaut: 1056 kcal, 62.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 89.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenhaut?
4 Portionen (340 g) Putenhaut: 1408 kcal, 83.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 119.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhaut?
50 g Putenhaut: 207 kcal, 12.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhaut?
150 g Putenhaut: 621 kcal, 36.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 52.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172874 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe