Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhaut
Kalorien und Nährwerte
ganzt, Haut (hell und dunkel), roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 407 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 39 g 50%
- Gesättigte Fettsäuren 10 g 52%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 122 mg 41%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 85 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Cholin 36,7 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,85 mg 5%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 124 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 13 g | 0,2 g | 39 g |
| 1 Portion | 113 g | 460 | 15 g | 0,2 g | 44 g |
| 2 Portionen | 226 g | 920 | 29 g | 0,4 g | 88 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 230 | 7,3 g | 0,1 g | 22 g |
| 3 Portionen | 339 g | 1380 | 44 g | 0,5 g | 132 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1840 | 59 g | 0,7 g | 176 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6,5 g | 0,1 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 19 g | 0,2 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 26 g | 0,3 g | 78 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 32 g | 0,4 g | 97 g |
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Fragen zu Putenhaut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhaut?
100 g Putenhaut: 407 kcal, 13 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Putenhaut?
1 Portion (113 g) Putenhaut: 460 kcal, 15 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Putenhaut?
2 Portionen (226 g) Putenhaut: 920 kcal, 29 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 88 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Putenhaut?
½ Portion (56,5 g) Putenhaut: 230 kcal, 7,3 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Putenhaut?
3 Portionen (339 g) Putenhaut: 1380 kcal, 44 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 132 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Putenhaut?
4 Portionen (452 g) Putenhaut: 1840 kcal, 59 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 176 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhaut?
50 g Putenhaut: 204 kcal, 6,5 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhaut?
150 g Putenhaut: 611 kcal, 19 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171482 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
