Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhaut
Kalorien und Nährwerte
ganzt, Haut (hell und dunkel), roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 407 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 0.2 g 0%
- Fett 38.9 g 50%
- Gesättigte Fettsäuren 10.4 g 52%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 122 mg 41%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 85 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.88 µg 37%
- Cholin 36.7 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0.85 mg 5%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 124 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 10.1 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 13 g | 0.2 g | 38.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 460 | 14.6 g | 0.2 g | 44 g |
| 2 Portionen | 226 g | 920 | 29.3 g | 0.4 g | 88 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 230 | 7.3 g | 0.1 g | 22 g |
| 3 Portionen | 339 g | 1380 | 43.9 g | 0.5 g | 132 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1840 | 58.6 g | 0.7 g | 176 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6.5 g | 0.1 g | 19.5 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 19.4 g | 0.2 g | 58.4 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 25.9 g | 0.3 g | 77.9 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 32.4 g | 0.4 g | 97.3 g |
Fragen zu Putenhaut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhaut?
100 g Putenhaut: 407 kcal, 13 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 38.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Putenhaut?
1 Portion (113 g) Putenhaut: 460 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Putenhaut?
2 Portionen (226 g) Putenhaut: 920 kcal, 29.3 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 88 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Putenhaut?
½ Portion (56.5 g) Putenhaut: 230 kcal, 7.3 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Putenhaut?
3 Portionen (339 g) Putenhaut: 1380 kcal, 43.9 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 132 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Putenhaut?
4 Portionen (452 g) Putenhaut: 1840 kcal, 58.6 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 176 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhaut?
50 g Putenhaut: 204 kcal, 6.5 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 19.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhaut?
150 g Putenhaut: 611 kcal, 19.4 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 58.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171482 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe