Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahn helles Fleisch und Haut
Kalorien und Nährwerte
ganz, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 161 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 7,4 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 105 mg 5%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Cholin 50,4 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,75 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 1,3 mg 11%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 1 Portion | 113 g | 182 | 25 g | 0,2 g | 8,4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 364 | 50 g | 0,3 g | 17 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 91 | 12 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 546 | 74 g | 0,5 g | 25 g |
| 4 Portionen | 452 g | 728 | 99 g | 0,7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 33 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 44 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 55 g | 0,4 g | 19 g |
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Fragen zu Truthahn helles Fleisch und Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn helles Fleisch und Haut?
100 g Truthahn helles Fleisch und Haut: 161 kcal, 22 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
1 Portion (113 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 182 kcal, 25 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
2 Portionen (226 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 364 kcal, 50 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
½ Portion (56,5 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 91 kcal, 12 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
3 Portionen (339 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 546 kcal, 74 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?
4 Portionen (452 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 728 kcal, 99 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn helles Fleisch und Haut?
50 g Truthahn helles Fleisch und Haut: 81 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn helles Fleisch und Haut?
150 g Truthahn helles Fleisch und Haut: 242 kcal, 33 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171088 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
