Wissen, was auf dem Teller ist

Truthahn helles Fleisch und Haut

Kalorien und Nährwerte

ganz, roh

161
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0.1 g
Fett7.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 161 kcal —
  • Eiweiß 22 g 44%
  • Kohlenhydrate 0.1 g 0%
  • Fett 7.4 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 9%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0.1 g —
  • Natrium 105 mg 5%
  • Cholesterin 67 mg 22%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.3 µg 2%
  • Vitamin E 0.07 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 9 mg 56%
  • Pantothensäure (B5) 0.73 mg 15%
  • Vitamin B6 0.71 mg 42%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0.67 µg 28%
  • Cholin 50.4 mg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 0.75 mg 4%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 188 mg 15%
  • Kalium 223 mg 5%
  • Zink 1.3 mg 11%
  • Kupfer 0.07 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 20.7 µg 38%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16122 g0.2 g7.4 g
1 Portion113 g18224.8 g0.2 g8.4 g
2 Portionen226 g36449.6 g0.3 g16.8 g
½ Portion56.5 g9112.4 g0.1 g4.2 g
3 Portionen339 g54674.4 g0.5 g25.2 g
4 Portionen452 g72899.3 g0.7 g33.6 g
50 g50 g8111 g0.1 g3.7 g
150 g150 g24232.9 g0.2 g11.1 g
200 g200 g32243.9 g0.3 g14.9 g
250 g250 g40354.9 g0.4 g18.6 g

Fragen zu Truthahn helles Fleisch und Haut

Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn helles Fleisch und Haut?

100 g Truthahn helles Fleisch und Haut: 161 kcal, 22 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?

1 Portion (113 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 182 kcal, 24.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?

2 Portionen (226 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 364 kcal, 49.6 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?

½ Portion (56.5 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 91 kcal, 12.4 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?

3 Portionen (339 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 546 kcal, 74.4 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 25.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Truthahn helles Fleisch und Haut?

4 Portionen (452 g) Truthahn helles Fleisch und Haut: 728 kcal, 99.3 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 33.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn helles Fleisch und Haut?

50 g Truthahn helles Fleisch und Haut: 81 kcal, 11 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn helles Fleisch und Haut?

150 g Truthahn helles Fleisch und Haut: 242 kcal, 32.9 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 171088 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe