Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut)
Kalorien und Nährwerte
vom ganzen, mit zugesetzter Lösung, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 199 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Cholesterin 110 mg 37%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,42 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Cholin 88 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 169 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 507 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 Portionen | 340 g | 677 | 87 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0 g | 27 g |
Fragen zu Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut)
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut)?
100 g Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut): 199 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut)?
1 Portion (85 g) Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut): 169 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut)?
2 Portionen (170 g) Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut): 338 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut)?
½ Portion (42,5 g) Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut): 85 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut)?
3 Portionen (255 g) Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut): 507 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut)?
4 Portionen (340 g) Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut): 677 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut)?
50 g Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut): 100 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut)?
150 g Putenfleisch (dunkles Fleisch und Haut): 299 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174510 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe