Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
Fleisch, geröstet
160
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett2,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 160 kcal —
- Eiweiß 32 g 63%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,8 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 74,5 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,17 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 11,4 mg 71%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 5,1 mg 0%
- Eisen 0,33 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,9 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 32 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 16 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 48 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 64 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 79 g | 0 g | 6,9 g |
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Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 160 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 80 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 240 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?
200 g Putenbrust: 320 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?
250 g Putenbrust: 400 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5180 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
