Wissen, was auf dem Teller ist
Pute
Kalorien und Nährwerte
weiß, rotisserie, Aufschnitt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 112 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 7,3 g 3%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 4 g —
- Natrium 1200 mg 52%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 158 mg 13%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,9 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 14 g | 7,3 g | 3 g |
| 1 Portion | 48 g | 54 | 6,5 g | 3,5 g | 1,4 g |
| 2 Portionen | 96 g | 108 | 13 g | 7 g | 2,9 g |
| ½ Portion | 24 g | 27 | 3,2 g | 1,8 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 144 g | 161 | 19 g | 11 g | 4,3 g |
| 4 Portionen | 192 g | 215 | 26 g | 14 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 6,8 g | 3,7 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 20 g | 11 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 27 g | 15 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 34 g | 18 g | 7,5 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Putenbrust-Aufschnittim Ofen geröstet, in Scheiben109 kcal / 100 g
- Putenaufschnitt
- Putenschinkenin Scheiben, extra mager, abgepackt oder von der Frischetheke134 kcal / 100 g
- Putenpastrami in ScheibenAufschnitt139 kcal / 100 g
- Truthahnbrust in Scheibenvorverpackt106 kcal / 100 g
- Truthahnbrust Aufschnittsalzarm, vorverpackt oder Aufschnitt109 kcal / 100 g
- Putenbratenin Scheiben geschnitten145 kcal / 100 g
- Puttenaufschnittfettarm100 kcal / 100 g
- HähnchenbrustImbiss, rotisserie-gariniert gewürzt, geschnitten, vorverpackt98 kcal / 100 g
- Räuchertruthahndünne Scheiben98 kcal / 100 g
Fragen zu Pute
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute?
100 g Pute: 112 kcal, 14 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (48 g) Pute?
1 Portion (48 g) Pute: 54 kcal, 6,5 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (96 g) Pute?
2 Portionen (96 g) Pute: 108 kcal, 13 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (24 g) Pute?
½ Portion (24 g) Pute: 27 kcal, 3,2 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (144 g) Pute?
3 Portionen (144 g) Pute: 161 kcal, 19 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (192 g) Pute?
4 Portionen (192 g) Pute: 215 kcal, 26 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute?
50 g Pute: 56 kcal, 6,8 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute?
150 g Pute: 168 kcal, 20 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174613 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
