Wissen, was auf dem Teller ist
Pute Leber
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, Leber, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 18.3 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 131 mg 6%
- Cholesterin 415 mg 138%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8058 µg 895%
- Vitamin C 24.5 mg 27%
- Vitamin D 1.3 µg 7%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 2.2 mg 173%
- Niacin (B3) 11.2 mg 70%
- Pantothensäure (B5) 6.3 mg 126%
- Vitamin B6 1 mg 61%
- Folat (B9) 677 µg 169%
- Vitamin B12 19.7 µg 822%
- Cholin 222 mg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 8.9 mg 50%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 279 mg 22%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kupfer 0.86 mg 96%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selen 68.7 µg 125%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 18.3 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 Portion | 113 g | 145 | 20.6 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 289 | 41.3 g | 0 g | 12.4 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 72 | 10.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 434 | 61.9 g | 0 g | 18.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 579 | 82.5 g | 0 g | 24.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.1 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 27.4 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 36.5 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 45.7 g | 0 g | 13.8 g |
Fragen zu Pute Leber
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute Leber?
100 g Pute Leber: 128 kcal, 18.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Pute Leber?
1 Portion (113 g) Pute Leber: 145 kcal, 20.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Pute Leber?
2 Portionen (226 g) Pute Leber: 289 kcal, 41.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Pute Leber?
½ Portion (56.5 g) Pute Leber: 72 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Pute Leber?
3 Portionen (339 g) Pute Leber: 434 kcal, 61.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Pute Leber?
4 Portionen (452 g) Pute Leber: 579 kcal, 82.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute Leber?
50 g Pute Leber: 64 kcal, 9.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute Leber?
150 g Pute Leber: 192 kcal, 27.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171486 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe