Wissen, was auf dem Teller ist

Puteninnereien

Kalorien und Nährwerte

alle klassen, innereien, roh

124
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.2 g
Kohlenh.0.1 g
Fett5.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 124 kcal —
  • Eiweiß 18.2 g 36%
  • Kohlenhydrate 0.1 g 0%
  • Fett 5.1 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 7%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 136 mg 6%
  • Cholesterin 333 mg 111%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3939 µg 438%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.8 µg 4%
  • Vitamin E 0.25 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 1.4 mg 107%
  • Niacin (B3) 8.7 mg 54%
  • Pantothensäure (B5) 3.9 mg 78%
  • Vitamin B6 0.65 mg 38%
  • Folat (B9) 331 µg 83%
  • Vitamin B12 13.1 µg 544%
  • Cholin 160 mg 29%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 5.9 mg 33%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 223 mg 18%
  • Kalium 198 mg 4%
  • Zink 3.2 mg 29%
  • Kupfer 0.58 mg 64%
  • Mangan 0.19 mg 8%
  • Selen 49.3 µg 90%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12418.2 g0.1 g5.1 g
50 g50 g629.1 g0 g2.5 g
150 g150 g18627.3 g0.1 g7.6 g
200 g200 g24836.4 g0.1 g10.2 g
250 g250 g31045.5 g0.2 g12.7 g

Fragen zu Puteninnereien

Wie viele Kalorien haben 100 g Puteninnereien?

100 g Puteninnereien: 124 kcal, 18.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Puteninnereien?

50 g Puteninnereien: 62 kcal, 9.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Puteninnereien?

150 g Puteninnereien: 186 kcal, 27.3 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Puteninnereien?

200 g Puteninnereien: 248 kcal, 36.4 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Puteninnereien?

250 g Puteninnereien: 310 kcal, 45.5 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 694 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe