Wissen, was auf dem Teller ist
Puteninnereien
Kalorien und Nährwerte
gekocht
192
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.0 g
Fett8,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 192 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,8 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3100 µg 344%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 88%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 53 µg 177%
- Folat (B9) 330 µg 83%
- Vitamin B12 8 µg 333%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 5,8 mg 32%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 5,6 mg 51%
- Kupfer 0,3 mg 33%
- Mangan 0,14 mg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 56 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 70 g | 0 g | 22 g |
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Fragen zu Puteninnereien
Wie viele Kalorien haben 100 g Puteninnereien?
100 g Puteninnereien: 192 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puteninnereien?
50 g Puteninnereien: 96 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puteninnereien?
150 g Puteninnereien: 288 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puteninnereien?
200 g Puteninnereien: 384 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puteninnereien?
250 g Puteninnereien: 480 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-395 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
