Wissen, was auf dem Teller ist
Truthahn Leber
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, Leber, gekocht, gedünstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 189 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,2 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Cholesterin 648 mg 216%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10751 µg 1195%
- Vitamin C 22,6 mg 25%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 2,7 mg 207%
- Niacin (B3) 11,1 mg 69%
- Pantothensäure (B5) 4,4 mg 87%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 691 µg 173%
- Vitamin B12 28,2 µg 1174%
- Cholin 220 mg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 312 mg 25%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 1 mg 116%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 102 µg 186%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 161 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 321 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 482 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 643 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 68 g | 0 g | 21 g |
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Fragen zu Truthahn Leber
Wie viele Kalorien haben 100 g Truthahn Leber?
100 g Truthahn Leber: 189 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Truthahn Leber?
1 Portion (85 g) Truthahn Leber: 161 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Truthahn Leber?
2 Portionen (170 g) Truthahn Leber: 321 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Truthahn Leber?
½ Portion (42,5 g) Truthahn Leber: 80 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Truthahn Leber?
3 Portionen (255 g) Truthahn Leber: 482 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Truthahn Leber?
4 Portionen (340 g) Truthahn Leber: 643 kcal, 92 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Truthahn Leber?
50 g Truthahn Leber: 95 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Truthahn Leber?
150 g Truthahn Leber: 284 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171487 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
