Wissen, was auf dem Teller ist

Putenhalsfleisch

Kalorien und Nährwerte

alle Klassen, gedünstet

162
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.5 g
Kohlenh.0 g
Fett7.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 162 kcal —
  • Eiweiß 22.5 g 45%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 7.4 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 246 mg 11%
  • Cholesterin 128 mg 43%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.3 µg 2%
  • Vitamin E 0.64 mg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacin (B3) 5.9 mg 37%
  • Pantothensäure (B5) 0.87 mg 17%
  • Vitamin B6 0.38 mg 22%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1.4 µg 59%
  • Cholin 77.7 mg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 58 mg 4%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 182 mg 15%
  • Kalium 114 mg 2%
  • Zink 4 mg 37%
  • Kupfer 0.16 mg 18%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Selen 36.2 µg 66%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16222.5 g0 g7.4 g
50 g50 g8111.2 g0 g3.7 g
150 g150 g24333.7 g0 g11 g
200 g200 g32445 g0 g14.7 g
250 g250 g40556.2 g0 g18.4 g

Fragen zu Putenhalsfleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhalsfleisch?

100 g Putenhalsfleisch: 162 kcal, 22.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhalsfleisch?

50 g Putenhalsfleisch: 81 kcal, 11.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhalsfleisch?

150 g Putenhalsfleisch: 243 kcal, 33.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenhalsfleisch?

200 g Putenhalsfleisch: 324 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenhalsfleisch?

250 g Putenhalsfleisch: 405 kcal, 56.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 703 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe