Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhals
Kalorien und Nährwerte
ganz, nur Fleisch, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 162 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Cholesterin 128 mg 43%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
- Cholin 77,7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 182 mg 15%
- Kalium 114 mg 2%
- Zink 4 mg 37%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 36,2 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 275 | 38 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 69 | 9,6 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 413 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 340 g | 551 | 76 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
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Fragen zu Putenhals
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhals?
100 g Putenhals: 162 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenhals?
1 Portion (85 g) Putenhals: 138 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenhals?
2 Portionen (170 g) Putenhals: 275 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Putenhals?
½ Portion (42,5 g) Putenhals: 69 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenhals?
3 Portionen (255 g) Putenhals: 413 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenhals?
4 Portionen (340 g) Putenhals: 551 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhals?
50 g Putenhals: 81 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhals?
150 g Putenhals: 243 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171087 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
