Wissen, was auf dem Teller ist

Aal

Kalorien und Nährwerte

in Wasser gekocht

197
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.5 g
Fett12.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 197 kcal —
  • Eiweiß 20.5 g 41%
  • Fett 12.7 g 16%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
  • Ballaststoffe 0 g 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin E 5.1 mg 34%

Mineralstoffe

  • Zink 2.1 mg 19%
  • Kupfer 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selen 28 µg 51%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19720.5 g–12.7 g
50 g50 g9910.3 g–6.4 g
150 g150 g29630.8 g–19.1 g
200 g200 g39441 g–25.4 g
250 g250 g49351.3 g–31.8 g

Fragen zu Aal

Wie viele Kalorien haben 100 g Aal?

100 g Aal: 197 kcal, 20.5 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Aal?

50 g Aal: 99 kcal, 10.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Aal?

150 g Aal: 296 kcal, 30.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 19.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Aal?

200 g Aal: 394 kcal, 41 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 25.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Aal?

250 g Aal: 493 kcal, 51.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 31.8 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 27001 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe