Wissen, was auf dem Teller ist
Mischarten Aal
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 184 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 126 mg 42%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1043 µg 116%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 23,3 µg 117%
- Vitamin E 4 mg 27%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,02 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 6,5 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 78 | 7,8 g | 0 g | 5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 Portionen | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,2 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
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Fragen zu Mischarten Aal
Wie viele Kalorien haben 100 g Mischarten Aal?
100 g Mischarten Aal: 184 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Mischarten Aal?
1 Portion (85 g) Mischarten Aal: 156 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Mischarten Aal?
2 Portionen (170 g) Mischarten Aal: 313 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Mischarten Aal?
½ Portion (42,5 g) Mischarten Aal: 78 kcal, 7,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Mischarten Aal?
3 Portionen (255 g) Mischarten Aal: 469 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Mischarten Aal?
4 Portionen (340 g) Mischarten Aal: 626 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mischarten Aal?
50 g Mischarten Aal: 92 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mischarten Aal?
150 g Mischarten Aal: 276 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174193 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
