Wissen, was auf dem Teller ist
Mischarten Aal
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 184 kcal —
- Eiweiß 18.4 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11.7 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2.4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 126 mg 42%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1043 µg 116%
- Vitamin C 1.8 mg 2%
- Vitamin D 23.3 µg 117%
- Vitamin E 4 mg 27%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0.5 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kupfer 0.02 mg 3%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 6.5 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18.4 g | 0 g | 11.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 156 | 15.7 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 313 | 31.3 g | 0 g | 19.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 78 | 7.8 g | 0 g | 5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 29.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 626 | 62.7 g | 0 g | 39.6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9.2 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 27.7 g | 0 g | 17.5 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 36.9 g | 0 g | 23.3 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46.1 g | 0 g | 29.2 g |
Fragen zu Mischarten Aal
Wie viele Kalorien haben 100 g Mischarten Aal?
100 g Mischarten Aal: 184 kcal, 18.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Mischarten Aal?
1 Portion (85 g) Mischarten Aal: 156 kcal, 15.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Mischarten Aal?
2 Portionen (170 g) Mischarten Aal: 313 kcal, 31.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Mischarten Aal?
½ Portion (42.5 g) Mischarten Aal: 78 kcal, 7.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Mischarten Aal?
3 Portionen (255 g) Mischarten Aal: 469 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Mischarten Aal?
4 Portionen (340 g) Mischarten Aal: 626 kcal, 62.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mischarten Aal?
50 g Mischarten Aal: 92 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mischarten Aal?
150 g Mischarten Aal: 276 kcal, 27.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174193 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe