Wissen, was auf dem Teller ist
Fischrogen
Kalorien und Nährwerte
Mischarten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 1,5 g 1%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Cholesterin 374 mg 125%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 12,1 µg 61%
- Vitamin E 7 mg 47%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,74 mg 57%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 10 µg 417%
- Cholin 335 mg 61%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 402 mg 32%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1,5 g | 6,4 g |
| 1 Portion | 14 g | 20 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 28 g | 40 | 6,2 g | 0,4 g | 1,8 g |
| ½ Portion | 7 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 42 g | 60 | 9,4 g | 0,6 g | 2,7 g |
| 4 Portionen | 56 g | 80 | 13 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,8 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3,8 g | 16 g |
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Fragen zu Fischrogen
Wie viele Kalorien haben 100 g Fischrogen?
100 g Fischrogen: 143 kcal, 22 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14 g) Fischrogen?
1 Portion (14 g) Fischrogen: 20 kcal, 3,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28 g) Fischrogen?
2 Portionen (28 g) Fischrogen: 40 kcal, 6,2 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7 g) Fischrogen?
½ Portion (7 g) Fischrogen: 10 kcal, 1,6 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42 g) Fischrogen?
3 Portionen (42 g) Fischrogen: 60 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56 g) Fischrogen?
4 Portionen (56 g) Fischrogen: 80 kcal, 13 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fischrogen?
50 g Fischrogen: 72 kcal, 11 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fischrogen?
150 g Fischrogen: 215 kcal, 34 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175132 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
