Wissen, was auf dem Teller ist
Fischrogen
Kalorien und Nährwerte
verschiedene Arten, gebacken oder gegrillt
204
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.1,9 g
Fett8,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 204 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 1,9 g 1%
- Fett 8,2 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 117 mg 5%
- Cholesterin 479 mg 160%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 16,4 mg 18%
- Vitamin D 15,5 µg 78%
- Vitamin E 9 mg 60%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,95 mg 73%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 11,5 µg 481%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 0,77 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 515 mg 41%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 51,7 µg 94%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4,8 g | 21 g |
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Fragen zu Fischrogen
Wie viele Kalorien haben 100 g Fischrogen?
100 g Fischrogen: 204 kcal, 29 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fischrogen?
50 g Fischrogen: 102 kcal, 14 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fischrogen?
150 g Fischrogen: 306 kcal, 43 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Fischrogen?
200 g Fischrogen: 408 kcal, 57 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Fischrogen?
250 g Fischrogen: 510 kcal, 72 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3154 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
