Wissen, was auf dem Teller ist
Mischarten Aal
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 236 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 161 mg 54%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1137 µg 126%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 277 mg 22%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 8,3 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 67 | 6,7 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 33 | 3,4 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 268 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
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Fragen zu Mischarten Aal
Wie viele Kalorien haben 100 g Mischarten Aal?
100 g Mischarten Aal: 236 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Mischarten Aal?
1 Portion (28,4 g) Mischarten Aal: 67 kcal, 6,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Mischarten Aal?
2 Portionen (56,7 g) Mischarten Aal: 134 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Mischarten Aal?
½ Portion (14,2 g) Mischarten Aal: 33 kcal, 3,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Mischarten Aal?
3 Portionen (85,1 g) Mischarten Aal: 201 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Mischarten Aal?
4 Portionen (113,4 g) Mischarten Aal: 268 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mischarten Aal?
50 g Mischarten Aal: 118 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mischarten Aal?
150 g Mischarten Aal: 354 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174194 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
