Wissen, was auf dem Teller ist
Weißfisch
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 24.5 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0.96 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 0.47 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 346 mg 28%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selen 16.2 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24.5 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 146 | 20.8 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 292 | 41.6 g | 0 g | 12.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 73 | 10.4 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 439 | 62.4 g | 0 g | 19.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 585 | 83.2 g | 0 g | 25.5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12.2 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36.7 g | 0 g | 11.3 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48.9 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61.2 g | 0 g | 18.8 g |
Fragen zu Weißfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißfisch?
100 g Weißfisch: 172 kcal, 24.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Weißfisch?
1 Portion (85 g) Weißfisch: 146 kcal, 20.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Weißfisch?
2 Portionen (170 g) Weißfisch: 292 kcal, 41.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Weißfisch?
½ Portion (42.5 g) Weißfisch: 73 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Weißfisch?
3 Portionen (255 g) Weißfisch: 439 kcal, 62.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Weißfisch?
4 Portionen (340 g) Weißfisch: 585 kcal, 83.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißfisch?
50 g Weißfisch: 86 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißfisch?
150 g Weißfisch: 258 kcal, 36.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174246 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe