Wissen, was auf dem Teller ist
Weißfisch
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 0,47 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 346 mg 28%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
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Fragen zu Weißfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißfisch?
100 g Weißfisch: 172 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Weißfisch?
1 Portion (85 g) Weißfisch: 146 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Weißfisch?
2 Portionen (170 g) Weißfisch: 292 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Weißfisch?
½ Portion (42,5 g) Weißfisch: 73 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Weißfisch?
3 Portionen (255 g) Weißfisch: 439 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Weißfisch?
4 Portionen (340 g) Weißfisch: 585 kcal, 83 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißfisch?
50 g Weißfisch: 86 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißfisch?
150 g Weißfisch: 258 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174246 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
