Wissen, was auf dem Teller ist
Weißfisch
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 19.1 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12 µg 60%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0.37 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 0.99 mg 9%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selen 12.6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19.1 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 Portion | 85 g | 114 | 16.2 g | 0 g | 5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 228 | 32.5 g | 0 g | 10 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 57 | 8.1 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 342 | 48.7 g | 0 g | 14.9 g |
| 4 Portionen | 340 g | 456 | 64.9 g | 0 g | 19.9 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 28.6 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38.2 g | 0 g | 11.7 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 47.7 g | 0 g | 14.7 g |
Fragen zu Weißfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißfisch?
100 g Weißfisch: 134 kcal, 19.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Weißfisch?
1 Portion (85 g) Weißfisch: 114 kcal, 16.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Weißfisch?
2 Portionen (170 g) Weißfisch: 228 kcal, 32.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Weißfisch?
½ Portion (42.5 g) Weißfisch: 57 kcal, 8.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Weißfisch?
3 Portionen (255 g) Weißfisch: 342 kcal, 48.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Weißfisch?
4 Portionen (340 g) Weißfisch: 456 kcal, 64.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißfisch?
50 g Weißfisch: 67 kcal, 9.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißfisch?
150 g Weißfisch: 201 kcal, 28.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173711 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe