Wissen, was auf dem Teller ist
Kleine Maräne
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 98 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 50 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 152 mg 12%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 Portion | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 Portionen | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ Portion | 39,5 g | 39 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 Portionen | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Kleine Maräne
Wie viele Kalorien haben 100 g Kleine Maräne?
100 g Kleine Maräne: 98 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (79 g) Kleine Maräne?
1 Portion (79 g) Kleine Maräne: 77 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (158 g) Kleine Maräne?
2 Portionen (158 g) Kleine Maräne: 155 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (39,5 g) Kleine Maräne?
½ Portion (39,5 g) Kleine Maräne: 39 kcal, 7,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (237 g) Kleine Maräne?
3 Portionen (237 g) Kleine Maräne: 232 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (316 g) Kleine Maräne?
4 Portionen (316 g) Kleine Maräne: 310 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kleine Maräne?
50 g Kleine Maräne: 49 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kleine Maräne?
150 g Kleine Maräne: 147 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171953 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
