Wissen, was auf dem Teller ist
Kleine Maräne
Kalorien und Nährwerte
indigen, roh
108
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 108 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 50 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 11.2 mg 1%
- Eisen 0.46 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 152 mg 12%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selen 12.6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 45 g | 0 g | 10 g |
Fragen zu Kleine Maräne
Wie viele Kalorien haben 100 g Kleine Maräne?
100 g Kleine Maräne: 108 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kleine Maräne?
50 g Kleine Maräne: 54 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kleine Maräne?
150 g Kleine Maräne: 162 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kleine Maräne?
200 g Kleine Maräne: 216 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kleine Maräne?
250 g Kleine Maräne: 270 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2996 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe