Wissen, was auf dem Teller ist
Kleine Maräne
Kalorien und Nährwerte
indigen, geräuchert
177
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.0 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 16 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 481 mg 21%
- Cholesterin 32 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 283 µg 31%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13,3 µg 67%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,3 µg 178%
- Cholin 95 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,49 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,22 mg 24%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18,1 µg 33%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 8,2 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 41 g | 0 g | 30 g |
Fragen zu Kleine Maräne
Wie viele Kalorien haben 100 g Kleine Maräne?
100 g Kleine Maräne: 177 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kleine Maräne?
50 g Kleine Maräne: 89 kcal, 8,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kleine Maräne?
150 g Kleine Maräne: 266 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kleine Maräne?
200 g Kleine Maräne: 354 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kleine Maräne?
250 g Kleine Maräne: 443 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2997 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe