Wissen, was auf dem Teller ist
Meeräsche
Kalorien und Nährwerte
geröstet/gebacken
143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Fett4,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 71 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 244 mg 20%
- Kalium 458 mg 10%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Jod 190 µg 127%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 25 g | – | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | – | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 37 g | – | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 50 g | – | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 62 g | – | 12 g |
Fragen zu Meeräsche
Wie viele Kalorien haben 100 g Meeräsche?
100 g Meeräsche: 143 kcal, 25 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Meeräsche?
50 g Meeräsche: 72 kcal, 12 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Meeräsche?
150 g Meeräsche: 215 kcal, 37 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Meeräsche?
200 g Meeräsche: 286 kcal, 50 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Meeräsche?
250 g Meeräsche: 358 kcal, 62 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26026 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe