Wissen, was auf dem Teller ist
Meeräsche
Kalorien und Nährwerte
roh
118
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.1,4 g
Fett3,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 1,4 g 0%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 70,4 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 2,1 µg 11%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 5,6 µg 232%
Mineralstoffe
- Calcium 13,6 mg 1%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 26,7 mg 6%
- Phosphor 171 mg 14%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0,58 mg 5%
- Selen 168 µg 305%
- Jod 14 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 20 g | 1,4 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 30 g | 2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 40 g | 2,7 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 50 g | 3,4 g | 9,1 g |
Fragen zu Meeräsche
Wie viele Kalorien haben 100 g Meeräsche?
100 g Meeräsche: 118 kcal, 20 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Meeräsche?
50 g Meeräsche: 59 kcal, 10 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Meeräsche?
150 g Meeräsche: 177 kcal, 30 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Meeräsche?
200 g Meeräsche: 236 kcal, 40 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Meeräsche?
250 g Meeräsche: 295 kcal, 50 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26091 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe