Wissen, was auf dem Teller ist
Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, pochiert
154
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.7 g
Kohlenh.1.1 g
Fett5.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 154 kcal —
- Eiweiß 24.7 g 49%
- Kohlenhydrate 1.1 g 0%
- Fett 5.7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1.1 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 45 µg 5%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 250 mg 20%
- Kalium 490 mg 10%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Jod 47 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 24.7 g | 1.1 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12.4 g | 0.6 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 37.1 g | 1.7 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 49.4 g | 2.2 g | 11.4 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 61.8 g | 2.8 g | 14.3 g |
Fragen zu Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Heilbutt?
100 g Heilbutt: 154 kcal, 24.7 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Heilbutt?
50 g Heilbutt: 77 kcal, 12.4 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Heilbutt?
150 g Heilbutt: 231 kcal, 37.1 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Heilbutt?
200 g Heilbutt: 308 kcal, 49.4 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Heilbutt?
250 g Heilbutt: 385 kcal, 61.8 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 14.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-076 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe