Wissen, was auf dem Teller ist

Grönland-Heilbutt

Kalorien und Nährwerte

Steinbutt, gebacken oder geschmort

239
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.4 g
Kohlenh.0 g
Fett17.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 239 kcal —
  • Eiweiß 18.4 g 37%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 17.7 g 23%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.1 g 16%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 103 mg 4%
  • Cholesterin 59 mg 20%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 35.1 µg 176%
  • Vitamin E 1.1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1.9 mg 12%
  • Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamin B6 0.48 mg 29%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0.96 µg 40%

Mineralstoffe

  • Calcium 4 mg 0%
  • Eisen 0.85 mg 5%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphor 210 mg 17%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Zink 0.51 mg 5%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selen 46.8 µg 85%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g23918.4 g0 g17.7 g
50 g50 g1209.2 g0 g8.9 g
150 g150 g35927.6 g0 g26.6 g
200 g200 g47836.8 g0 g35.5 g
250 g250 g59846.1 g0 g44.4 g

Fragen zu Grönland-Heilbutt

Wie viele Kalorien haben 100 g Grönland-Heilbutt?

100 g Grönland-Heilbutt: 239 kcal, 18.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Grönland-Heilbutt?

50 g Grönland-Heilbutt: 120 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Grönland-Heilbutt?

150 g Grönland-Heilbutt: 359 kcal, 27.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Grönland-Heilbutt?

200 g Grönland-Heilbutt: 478 kcal, 36.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Grönland-Heilbutt?

250 g Grönland-Heilbutt: 598 kcal, 46.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44.4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3143 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe