Wissen, was auf dem Teller ist
Steinbutt
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 122 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 192 mg 8%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0,46 mg 3%
- Magnesium 65 mg 15%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0,28 mg 3%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 207 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 52 | 8,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 311 | 53 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
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Fragen zu Steinbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Steinbutt?
100 g Steinbutt: 122 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Steinbutt?
1 Portion (85 g) Steinbutt: 104 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Steinbutt?
2 Portionen (170 g) Steinbutt: 207 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Steinbutt?
½ Portion (42,5 g) Steinbutt: 52 kcal, 8,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Steinbutt?
3 Portionen (255 g) Steinbutt: 311 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Steinbutt?
4 Portionen (340 g) Steinbutt: 415 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Steinbutt?
50 g Steinbutt: 61 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Steinbutt?
150 g Steinbutt: 183 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174245 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
