Wissen, was auf dem Teller ist
Steinbutt
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 122 kcal —
- Eiweiß 20.6 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.8 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 192 mg 8%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 1.7 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.5 µg 106%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0.46 mg 3%
- Magnesium 65 mg 15%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0.28 mg 3%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 20.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 104 | 17.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 207 | 35 g | 0 g | 6.4 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 52 | 8.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 311 | 52.5 g | 0 g | 9.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 415 | 70 g | 0 g | 12.9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10.3 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 30.9 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41.2 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 51.5 g | 0 g | 9.5 g |
Fragen zu Steinbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Steinbutt?
100 g Steinbutt: 122 kcal, 20.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Steinbutt?
1 Portion (85 g) Steinbutt: 104 kcal, 17.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Steinbutt?
2 Portionen (170 g) Steinbutt: 207 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Steinbutt?
½ Portion (42.5 g) Steinbutt: 52 kcal, 8.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Steinbutt?
3 Portionen (255 g) Steinbutt: 311 kcal, 52.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Steinbutt?
4 Portionen (340 g) Steinbutt: 415 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Steinbutt?
50 g Steinbutt: 61 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Steinbutt?
150 g Steinbutt: 183 kcal, 30.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174245 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe