Wissen, was auf dem Teller ist
Schellfisch
Kalorien und Nährwerte
fisch, schellfisch, gekocht, trockene hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 261 mg 11%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Cholin 79,6 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,21 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 278 mg 22%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 Portion | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 Portionen | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ Portion | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 Portionen | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Geräucherter Schellfischgeräuchert116 kcal / 100 g
- Schellfisch geräuchert97 kcal / 100 g
- Norwegischer SchellfischFilet, roh90 kcal / 100 g
- Atlantischer Pollackgegart, trockenhitze118 kcal / 100 g
- Atlantischer Kabeljaugekocht, trockene Hitze105 kcal / 100 g
- Schellfischfiletnur Fleisch, in Mehl gewendet, in Bratfett frittiert138 kcal / 100 g
- Alaska-Seelachsgegart bei trockener Hitze (kann Zusatzstoffe zur Feuchtigkeitsbindung enthalten)111 kcal / 100 g
- HeilbuttAtlantischer und Pazifischer, gegart, trockene Hitze111 kcal / 100 g
- Lingcodgegart, trockene Hitze109 kcal / 100 g
- Brosmegekocht, trockene Hitze112 kcal / 100 g
Fragen zu Schellfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schellfisch?
100 g Schellfisch: 90 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (150 g) Schellfisch?
1 Portion (150 g) Schellfisch: 135 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (300 g) Schellfisch?
2 Portionen (300 g) Schellfisch: 270 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (75 g) Schellfisch?
½ Portion (75 g) Schellfisch: 68 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (450 g) Schellfisch?
3 Portionen (450 g) Schellfisch: 405 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (600 g) Schellfisch?
4 Portionen (600 g) Schellfisch: 540 kcal, 120 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schellfisch?
50 g Schellfisch: 45 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schellfisch?
200 g Schellfisch: 180 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174198 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
