Wissen, was auf dem Teller ist
Brosme
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 112 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 40 mg 2%
- Cholesterin 53 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphor 262 mg 21%
- Kalium 503 mg 11%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 Portion | 95 g | 106 | 23 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 Portionen | 190 g | 213 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ Portion | 47,5 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 285 g | 319 | 69 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 Portionen | 380 g | 426 | 93 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 61 g | 0 g | 2,2 g |
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Fragen zu Brosme
Wie viele Kalorien haben 100 g Brosme?
100 g Brosme: 112 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (95 g) Brosme?
1 Portion (95 g) Brosme: 106 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (190 g) Brosme?
2 Portionen (190 g) Brosme: 213 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (47,5 g) Brosme?
½ Portion (47,5 g) Brosme: 53 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (285 g) Brosme?
3 Portionen (285 g) Brosme: 319 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (380 g) Brosme?
4 Portionen (380 g) Brosme: 426 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brosme?
50 g Brosme: 56 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brosme?
150 g Brosme: 168 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171991 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
