Wissen, was auf dem Teller ist
Quappe
Kalorien und Nährwerte
gegart, trocken erhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 115 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 124 mg 5%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,92 µg 38%
Mineralstoffe
- Calcium 64 mg 5%
- Eisen 1,2 mg 6%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 256 mg 20%
- Kalium 518 mg 11%
- Zink 0,97 mg 9%
- Kupfer 0,26 mg 28%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 Portion | 90 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 180 g | 207 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ Portion | 45 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 270 g | 311 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 Portionen | 360 g | 414 | 89 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 50 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 62 g | 0 g | 2,6 g |
Fragen zu Quappe
Wie viele Kalorien haben 100 g Quappe?
100 g Quappe: 115 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (90 g) Quappe?
1 Portion (90 g) Quappe: 104 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (180 g) Quappe?
2 Portionen (180 g) Quappe: 207 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (45 g) Quappe?
½ Portion (45 g) Quappe: 52 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (270 g) Quappe?
3 Portionen (270 g) Quappe: 311 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (360 g) Quappe?
4 Portionen (360 g) Quappe: 414 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quappe?
50 g Quappe: 58 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quappe?
150 g Quappe: 173 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174230 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe