Wissen, was auf dem Teller ist
Quappe
Kalorien und Nährwerte
indigen, roh
79
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5,2 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 26 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 35 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 44 g | 0 g | 1,6 g |
Fragen zu Quappe
Wie viele Kalorien haben 100 g Quappe?
100 g Quappe: 79 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quappe?
50 g Quappe: 40 kcal, 8,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quappe?
150 g Quappe: 119 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Quappe?
200 g Quappe: 158 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Quappe?
250 g Quappe: 198 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2989 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe