Wissen, was auf dem Teller ist

Quappe

Kalorien und Nährwerte

indigen, gebacken oder gebraten

102
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 102 kcal —
  • Eiweiß 22 g 44%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 100 mg 4%
  • Cholesterin 77 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantothensäure (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,92 µg 38%

Mineralstoffe

  • Calcium 35 mg 3%
  • Eisen 0,5 mg 3%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10222 g0 g1 g
50 g50 g5111 g0 g0,5 g
150 g150 g15333 g0 g1,5 g
200 g200 g20444 g0 g2 g
250 g250 g25555 g0 g2,5 g

Fragen zu Quappe

Wie viele Kalorien haben 100 g Quappe?

100 g Quappe: 102 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quappe?

50 g Quappe: 51 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quappe?

150 g Quappe: 153 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Quappe?

200 g Quappe: 204 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Quappe?

250 g Quappe: 255 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3137 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe