Wissen, was auf dem Teller ist
Quappe
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 97 mg 4%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 404 mg 9%
- Zink 0,76 mg 7%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 Portion | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ Portion | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 Portionen | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
Fragen zu Quappe
Wie viele Kalorien haben 100 g Quappe?
100 g Quappe: 90 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (116 g) Quappe?
1 Portion (116 g) Quappe: 104 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (232 g) Quappe?
2 Portionen (232 g) Quappe: 209 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (58 g) Quappe?
½ Portion (58 g) Quappe: 52 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (348 g) Quappe?
3 Portionen (348 g) Quappe: 313 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (464 g) Quappe?
4 Portionen (464 g) Quappe: 418 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quappe?
50 g Quappe: 45 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quappe?
150 g Quappe: 135 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171950 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe