Wissen, was auf dem Teller ist
Ocean Pout
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 17 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 52 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 134 | 28 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 34 | 7,1 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 269 | 57 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,3 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
Fragen zu Ocean Pout
Wie viele Kalorien haben 100 g Ocean Pout?
100 g Ocean Pout: 79 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Ocean Pout?
1 Portion (85 g) Ocean Pout: 67 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Ocean Pout?
2 Portionen (170 g) Ocean Pout: 134 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Ocean Pout?
½ Portion (42,5 g) Ocean Pout: 34 kcal, 7,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Ocean Pout?
3 Portionen (255 g) Ocean Pout: 201 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Ocean Pout?
4 Portionen (340 g) Ocean Pout: 269 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ocean Pout?
50 g Ocean Pout: 40 kcal, 8,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ocean Pout?
150 g Ocean Pout: 119 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173677 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe