Wissen, was auf dem Teller ist
Ocean Pout
Kalorien und Nährwerte
gebacken oder gegrillt
102
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 102 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 256 mg 20%
- Kalium 513 mg 11%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2,9 g |
Fragen zu Ocean Pout
Wie viele Kalorien haben 100 g Ocean Pout?
100 g Ocean Pout: 102 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ocean Pout?
50 g Ocean Pout: 51 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ocean Pout?
150 g Ocean Pout: 153 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ocean Pout?
200 g Ocean Pout: 204 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ocean Pout?
250 g Ocean Pout: 255 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3153 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe