Wissen, was auf dem Teller ist
Brosme
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 87 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 31 mg 1%
- Cholesterin 41 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.83 mg 5%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 Portion | 122 g | 106 | 23.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 Portionen | 244 g | 212 | 46.3 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ Portion | 61 g | 53 | 11.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 366 g | 318 | 69.5 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 Portionen | 488 g | 425 | 92.7 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 28.5 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 47.5 g | 0 g | 1.7 g |
Fragen zu Brosme
Wie viele Kalorien haben 100 g Brosme?
100 g Brosme: 87 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (122 g) Brosme?
1 Portion (122 g) Brosme: 106 kcal, 23.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (244 g) Brosme?
2 Portionen (244 g) Brosme: 212 kcal, 46.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (61 g) Brosme?
½ Portion (61 g) Brosme: 53 kcal, 11.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (366 g) Brosme?
3 Portionen (366 g) Brosme: 318 kcal, 69.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (488 g) Brosme?
4 Portionen (488 g) Brosme: 425 kcal, 92.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brosme?
50 g Brosme: 44 kcal, 9.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brosme?
150 g Brosme: 131 kcal, 28.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171958 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe