Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 105 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Cholin 83,7 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,49 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 138 mg 11%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,6 µg 68%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 357 | 78 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
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Fragen zu Atlantischer Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Kabeljau?
100 g Atlantischer Kabeljau: 105 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Atlantischer Kabeljau?
1 Portion (85 g) Atlantischer Kabeljau: 89 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Atlantischer Kabeljau?
2 Portionen (170 g) Atlantischer Kabeljau: 179 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Atlantischer Kabeljau?
½ Portion (42,5 g) Atlantischer Kabeljau: 45 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Atlantischer Kabeljau?
3 Portionen (255 g) Atlantischer Kabeljau: 268 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Atlantischer Kabeljau?
4 Portionen (340 g) Atlantischer Kabeljau: 357 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Kabeljau?
50 g Atlantischer Kabeljau: 53 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Kabeljau?
150 g Atlantischer Kabeljau: 158 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171956 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
