Wissen, was auf dem Teller ist

Kabeljau

Kalorien und Nährwerte

gedämpft

106
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.5 g
Fett0.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 106 kcal —
  • Eiweiß 24.5 g 49%
  • Fett 0.9 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 65 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1.6 mg 10%
  • Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 0.1 mg 1%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 240 mg 19%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kupfer 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 29.1 µg 53%
  • Jod 110 µg 73%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10624.5 g–1 g
50 g50 g5312.3 g–0.5 g
150 g150 g15936.8 g–1.4 g
200 g200 g21249 g–1.9 g
250 g250 g26561.3 g–2.4 g

Fragen zu Kabeljau

Wie viele Kalorien haben 100 g Kabeljau?

100 g Kabeljau: 106 kcal, 24.5 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kabeljau?

50 g Kabeljau: 53 kcal, 12.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kabeljau?

150 g Kabeljau: 159 kcal, 36.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kabeljau?

200 g Kabeljau: 212 kcal, 49 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kabeljau?

250 g Kabeljau: 265 kcal, 61.3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26025 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe